【健康之道】养生也要注重精神健康

  年轻人养生的建议是,把注重精神健康放在要位。

精神因素最重要

  现在的人们衣食无忧，保证健康的物质基础完全具备，所以，精神因素，就成为健康的关键。

古人认为，神是生命活动的主宰，“心乐才有身乐”，保持神气清静，心理平衡，才可以保养天真元气， 使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

乐观处事

  因此“善养生者养内，不善养生者养外。现代人的疾病，主要来自心理和情绪，以及欲望导致的焦虑。

  所以，珍惜生命，热爱生活，积极工作，乐观处世，即使遇到失意或挫折，也会以

“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村 ”；

“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春 ”；

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”；

“长风破浪会有时 ，直挂云帆济沧海”

  这样的诗句激励自己，排忧解郁，心安气顺，才有可能拥有健康快乐的人生。

  对于当下快节奏生活的年轻人，最好的养生技巧，莫过于做减法，放慢生活节奏。

因为正是“快节奏”，打乱了正常的作息时间、饮食规律和情志调节，使人性中最根本、最不可或缺的需求，被压抑到了几乎可以视而不见的地步。

  这，才是养生的大敌。

  须知，并不是所有的“快节奏”，都是客观使然，而许多是主观附加的。

  在物质财富日益丰富的今天，却有越来越多的人为满足更高的欲望，不知不觉中变得机械化，总是会为没有充裕的时间去完成应该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的休息时间及爱好放在次要位置。

  所以，做减法，适当断舍离，放慢生活节奏，才是最好的养生技巧。

编辑：龚哲 

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