【节气养生】立冬养生重点！

立冬意味着冬季正式来临，我们进入了冬季养生模式

越冷越需要多喝水

入冬之后要注意避免寒“燥”，更应补充水分，加快新陈代谢，也能抵御寒冷。

十一点前睡觉是大好的补药

大自然在冬季要休眠，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，这个时候睡觉人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

进补要循序渐进

秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。

“立冬”开始注重温补肾

  “补冬”意味着给身体添把🔥，以抵御即将到来的寒冬，可以选择滋补的药材搭配羊肉进行滋补，温补肾🌞能达到事半功倍的效果。

  冬季是肾经旺盛之时，立冬开始天寒地冻、阳气内藏,人们少动多食，可以更好地补充精气，是养肾的好时机。

编辑：龚哲 

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