《黄帝内经》认为：精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的。

  精：人体的精包括三大方面：先天之精、饮食水谷之精、生殖之精。水谷之精通过肠胃对饮食营养物质的吸收产生，从而保养先天之精不受损。先天之精决定人此生的气数。精是生命之源，精是气的基础。精足才能化气。

  气：通过体内热力，导致精的气化产生(通俗点说把精比作水，那么气为水蒸气)气足免疫力强，脏腑功能活跃，身体代谢旺盛。

  神：体内精气充足才能养神，精气不足，神就不舒服，会出现注意力不集中（控制不住自己），失眠易醒的现象。同样的，精足气充，则神旺。

  精是最容易产生的，最简单的方法，睡觉就能产生，节制性欲保精，静能养精，动能使精生发出阳气。