【健康科普】冬季温阳补虚可选艾灸

  艾灸是中医临床上应用较多的一种温阳补虚的治疗方法，从季节上来说一年四季都可以艾灸，但秋季和冬季由于天气较寒冷，更适宜进行艾灸治疗，因为在秋冬季时，多数人都会出现手足不温等表现，所以秋冬天适合艾灸。

冬季艾灸注意防寒

  在艾灸时，尽量减少身体的暴露面积，比如说，我们在艾灸背部的时候，可以把开衫反着穿，只暴露背部，把肩膀、手臂等部位都遮挡起来。

  艾灸一结束，马上穿好衣物做好保暖工作，有汗及时擦干，灸后两小时内避免用冷水洗手、洗澡、洗头，否则容易影响身体健康，得不偿失。

冬季艾灸时长与频率

  艾灸的频率也可以根据自身具体情况来定，如果是保健灸，一周艾灸 2 次即可；

  如果是因为身体不适，起调理作用而灸，那么可以1-2天灸1次。

冬季艾灸防上火怎么做

  要避免冬天出现口干、咽干、咽喉痛等“上火”现象，可以在每次艾灸时加灸腿部穴位。

  人体从脚到小腿、大腿，内侧分布着三条经络——脾经、肝经和肾经，它们就是足三阴经。冬天多灸腿能起到降火滋阴的作用，建议艾灸的穴位有三阴交、照海穴、太冲穴、涌泉穴等。

编辑：龚哲 

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