《黄帝内经·天年》中讲到：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走；二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋；三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步；四十岁，五脏六腑十二经络，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好座；五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明；六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈怠，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”
这段话告诉我们人一生气血的盛衰规律。
人到10岁的失衡，血气就已经通畅了，后来随着年龄增长，血气也逐渐旺盛起来，而到了40岁中年的时候，可以说经过了大半辈子的劳碌和奔波，过度的劳心劳体，肺、肝、肾、脾等器官也开始逐渐衰老、血管开始老化，气血瘀阻经络，身体也开始出现神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、食欲不振等一系列不适应的症状，换句话说，人一旦过了中年，气血已经开始走下坡路，各种各样的毛病也就会跟着而来，直到百岁的时候，五脏的气血都虚弱到极致了，同时也走到了人生的终点。
中医认为，五脏虚损是衰老得基本特点，其中与肝、脾、肾三脏关系最为密切。
肝最先衰老，中医认为肝开窍于目，其华在爪，其充在筋，肝和则目能辨五色，当人们自觉衰老来临，多是从”目始不明“（眼花）及体力下降（筋不能动）开始的。
这是因为肝主藏血，具有贮存和调节血量的作用，同时肝又主疏泄，关系到人体气机的调畅。 中医认为，”百病生于气“，这个气是指气的气机运化失常。而气机升降出入失常，人即会衰老。
中医学认为，人体的衰老同肝密切联系，肝的功能下降后，其他脏腑亦随着衰弱。
心通气于舌，心衰则舌不灵，舌萎脉露，这是因为舌为心之苗，心功能的变化可通过舌直接反映出来。
加上心主身之血脉，它能协调脏腑，运行血脉，故心衰会影响血脉的功能及神志功能，致脉络外露而青筋明显。
中医认为，脾胃胃后天之本，这是因为”胃者，五脏六腑之海，水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃“，即人体所有的脏腑、器官、组织皆需要脾胃供应各种营养素，脾胃是气血的生化之源，如果脾胃虚弱衰，会加速衰老甚至死亡。
由于脾主统血，开窍于口，充肌华唇，故脾衰则口唇苍白无血丝，嘴唇由厚变薄，肌肤失养而粗糙。
中医认为，肺主气，开窍于鼻，在液为涕，肺气衰，全身机能免疫力都会受到营养，鼻涕、眼泪俱出，出现不耐劳作的现象。
同时，肺又主全身皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为皮肤出现皱纹，说话无底气等等。
中医认为，”正气存内，邪不可干“，而元气是正气的主要成分，正气就相当于机体的免疫功能。因此，肾气虚，元气就衰；元气衰；正气也就弱，可表现为机体免疫功能降低，即四脏经脉空虚。
其次，肾主骨，齿为骨之余，发为肾之华，肾开窍于耳，腰为肾之腑。肾衰可从腰、骨、耳、毛发反映出来。
表现为：脱发、白发、牙龈萎缩、掉齿、耳聋、耳鸣、腰不直等等。
陶弘景《养 性 延 命录》中说：“道者，气也，保气则得道，得道则长存……精者，血脉之川流，守骨之灵神也，精去则骨枯。骨枯则死矣。”
中医认为，神衰则标志人体的衰老已不可避免。心藏神，要注意神衰，思维混乱就是心神衰老的前兆；肝藏魂，其表现主要为胆怯，无主见；脾藏魄，脾衰为言语混乱；肾藏志，神志乱散。
因此，在平时的生活中、工作中要注意自己身体的变化，有意识地进行锻炼、调理、养生。
而平时最容易做到的就是、早睡早起、饮食有节、保持心情愉悦，从而达到延年益寿的目的。
编辑：龚哲
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